Hidratación

• Beneficios
• Cantidad

Interesante: “Agua vs. Tejido adiposo”. Tan increíble como pueda parecer, hay estudios que demostraron que la reducción en el consumo de agua puede llevar al cuerpo a adquirir más tejido adiposo mientras que el aumento del consumo de agua ayuda a no almacenar grasa corporal. Se deben tomar 3 litros de agua por día de la siguiente manera para percibir mejoras en el estado del cuerpo:
Desayuno 1 litro de agua en el lapso de 30 minutos.
Mediodía   1 litro de agua en el lapso de 30 minutos.
Noche       1 litro de agua en el lapso de 30 minutos.

 

Alimentos

Información

• Tipo de alimentos – proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas, fibras,   minerales
• Consejos para mantener una alimentación saludable